إذا كنت تعتقد أن لديك رائحة فم كريهة ، فعليك أولاً الحصول على مساعدة من أحد الأقارب للتأكد من وجود هذه المشكلة. تذكر أن معظم الناس قد يعانون من رائحة الفم الكريهة في الصباح على معدة فارغة.
تنبع معظم أسباب رائحة الفم الكريهة (90٪) من الفم ، لكن جزءًا صغيرًا (10٪) ناتج عن الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
شرب الماء بشكل متكرر من قبل المصابين بجفاف الفم ، وعدم استخدام الأدوية التي يمكن أن تسبب جفاف الفم ، وتجنب التدخين ، والكحول والأطعمة ذات الرائحة الكريهة ، ومضغ القرنفل والعلكة الخالية من السكر بعد الوجبات يمكن أن تقلل من رائحة الفم الكريهة.
يوفر الحفاظ على نظافة الفم بشكل عام نتائج جيدة في العديد من حالات رائحة الفم الكريهة. من أجل نظافة الفم بشكل كافٍ ، يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة 3 مرات يوميًا بعد الوجبات واستخدام خيط تنظيف الأسنان إذا لزم الأمر.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد تنظيف الجزء الخلفي من اللسان مرة واحدة يوميًا باستخدام فرشاة أسنان. من الضروري أيضًا علاج تسوس الأسنان وحصى التفاضل والتكامل وأمراض اللثة عن طريق استشارة طبيب الأسنان للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
يحتاج المدخنون إلى الإقلاع عن التدخين. هناك من يوصون بغسل الفم بغسولات الفم المضادة للبكتيريا ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يتسببوا في تلف الغشاء المخاطي للفم واللسان بسبب احتوائهما على الكحول.
يوصى باستخدامه مرة واحدة في اليوم قبل الذهاب للنوم. يمكن التوصية بغسولات الفم التي تحتوي على البروبيوتيك ، والتي تسمح بنمو البكتيريا التي لا تسبب رائحة في النباتات الفموية.
في حالة عدم وجود مشكلة في صحة الفم والأسنان ، يجب فحص الجهاز التنفسي العلوي باستشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، وإذا كانت هناك مشكلة ، فيجب معالجتها. إذا استمرت المشكلة على الرغم من ذلك ، فقد يكون من الضروري استشارة أخصائي الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
نصيحة عملية: بعد الغرغرة بنصف فنجان من عصير الليمون عدة مرات ، تناول بضع ملاعق من الزبادي غير الحلو واتركه لمدة 45 دقيقة. تطبيق على شكل تفريش الأسنان بعد ذلك يمكن أن يعالج رائحة الفم الكريهة لفترة من الوقت.